凶狠系男神 第30节
郑铁全笑道：“行了，你也歇的差不多了吧？咱们先出去跑个5公里吧，等到你适应之后，咱们再逐渐加量，以后每天早上，5到10公里的长跑！”
想要增强体能，不断的训练是必须的，流汗也是必须的。
肖勇没有废话，直接脱掉了身上的护具，跟着郑铁全出了训练馆，俩人准备去操场跑步。
而另外一边，周静也收到了肖勇退出军训的消息。
她找到了自己班级，对所有人宣布了这个消息。
“肖勇因为要提前跟着学校mma教练进行训练，所以提前退出军训。”
她就是来通知一下。
众人心中各有心思。
很多人都是羡慕，因为在他们看来，只要不军训，跟什么学校教练训练肯定很轻松。
很快，肖勇和郑铁全也来到了操场。
郑铁全笑道：“12圈半，我用秒表给你掐着，好好跑！开始吧！”
一声令下，肖勇启动。
天气还是很热的。
太阳之下，肖勇开始了跑步。
实际上，作为能拿到全国青少年冠军的肖勇，这种训练不知经历过多少次，他能打败那些人，跟他的身体素质也是密切相关。
没有一个人，能够平白成功。
教官和同学们也注意到了肖勇。
“哇！真的开始训练了，这是跑步吗？”
“这么热的天，还要跑步...”
“他是打算跑多少圈？”
一圈一圈，肖勇额头开始出汗，他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。
三步一呼三步一吸，尽可能用鼻子吸气。
看到肖勇这样子，郑铁全就知道，这孩子还是有底子的。
这些学生原本羡慕的情绪，此时已经不翼而飞，太阳底下，让他们跑步？还跑五公里？那跟杀了他们差不多。
可是肖勇，越跑却越觉得痛快。
度过一开始的疲劳期之后，肖勇觉得自己的身体被彻底活动开，他的步子，甚至比以前都要来的大。
实际上，这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。
在短期层面上，強筋丸，给肖勇增加了很强的弹跳。
可是实质上，是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化，这些东西，并不是说强化了立刻就能看出效果的。
在这种训练模式下，其潜力才能发挥。
汗水湿透了迷彩服，但是肖勇却跑的酣畅淋漓。
眼看快要结束，肖勇开始了最后的冲刺。
即便已经跑了五公里，他也用尽全力，终于，肖勇冲过了郑铁全身边！
“多久？”
肖勇好奇问道。
“17分14秒！”这个成绩，在郑铁全看来，也已经非常可以了。
当然了，跟那种练习田径的比，肯定是比不了。
就在这时候，肖勇班级教官让同学们休息，也跑了，好奇问道：“五公里吧，跑了多久？”
“17分14秒！”
教官一听这个成绩，大笑着拍了拍肖勇：“行啊，不错啊，这成绩在我们部队也算是优秀了。”
相比于搏击，五公里基本是每个部队都要训练的常备科目，对于他们来说，五公里的成绩，是极为敏感的！
说完，教官看向郑铁全，笑道：“这不趁热冲几个400米？”
肖勇：“？？？”
郑铁全点头道：“我觉得可以。”
教官也上了跑道，一边跳着活动身体，一边笑道：“来，我跟你一起冲一个，我400米58秒，超过我，你就可以休息了！”
这种训练，很明显让教官更加感兴趣，训练新兵实在是太无聊了。
没错，那种训练，对他们来说，真的是挺无聊的。
标准又低，又不能加大训练量，偏偏新生们还觉得好像已经很严厉了...
韩嘉怡也注意到了这边的动静，远远的看着肖勇也站上跑道，她喃喃说道：“加油啊，阿勇。”
另外一边，肖勇班级里，杨乐乐也在看着肖勇跟教官准备赛跑！
只见郑铁全一声令下，肖勇和教官同时冲了出去！
四百米全力冲刺，痛苦程度甚至比五公里更加难受。
阳光下，两人都拼命奔跑！
只是，两百米后，肖勇开始拉开距离！
他只觉的自己的肺仿佛要炸掉一般，双腿甚至有些不受控制。
但是他依旧在拼命奔跑！
不能被追上！男人最单纯的胜负欲！
身体只有在极限的压榨下才能变强，每一点荣耀，都是用无数汗水换来。
肖勇也正式参与训练！
“54秒！”肖勇获胜！
就在肖勇获胜的一刻，肖勇班级里，杨乐乐豁然站起，大喊道：“肖勇好样的！”
“嗯？”
肖勇喘着粗气，茫然回头。
不知道她为什么给自己叫好！
第三十六章 胸大就是优势
肖勇茫然看着杨乐乐...
包括肖勇班级的同学都有些惊讶！
“乐乐，快坐下，一会教官该罚你了！”一个女生赶紧扯了扯杨乐乐的迷彩服。
在远处，韩嘉怡也听见了这声加油，她双目微眯，看向了杨乐乐。
杨乐乐冲着肖勇一笑，随即坐下。
就在这时候，教官直起身子，说道：“行吧，你赢了！”
说完看向郑铁全，说道：“但是我觉得他有潜力跑进五十秒！让他再来几圈！不到五十秒不能休息！”
肖勇：“？？？？”
要知道，跑到54秒，已经很出乎他的预料了！
一般来说，400米国家三级与动员，也就是56秒！
53秒，是二级运动员，49秒，就是一级运动员了！
跑进50秒，那不是一级运动员？
郑铁全笑道：“我觉得可以试试！”
然后，操场上，肖勇开始了不停的四百米冲刺！
当然，50秒内，郑铁全也没抱希望，能跑54秒，已经大大出乎他的预料了！
看到肖勇那可怕的训练量，这次班级内，没有一人再对他有任何羡慕情绪。
陈龙更是心中幸灾乐祸：“嘿嘿，练死你个王八蛋！”
人跟人，终究不同！
中午，肖勇去到了食堂，经历了一整个上午的折磨，肖勇只觉得精疲力尽。
不过他很清楚，想要变强，只有这一条路能走。
为什么国内假大师横行？因为很多人根本就不训练，天天抱着拳法套路，练那么几下子，比起平常人，或许强一些。
可是比起经历过无数地狱训练的职业选手，他们怎么比？
即便拳法再有用，力量不足的情况下，一拳打上去跟挠痒痒一样，不就是花拳绣腿？
过去练功的，哪个不是冬练三九夏练三伏，就是再冷再热，都得勤练。
正所谓练拳不练功，到头一场空。
这个功是什么？就是对于身体素质的强化和打磨。
不吃苦，还想有功夫，想屁吃？真以为是武侠小说秘籍？坐下打坐就行？
那过去武举人，必考举石锁，考的是什么？就是基础力量啊！
没有力量，让你上去跳舞啊。
食堂里，肖勇谨记郑铁全的叮嘱。
拿了四个鸡腿！
这东西油脂少啊！
想要增强体能，不断的训练是必须的，流汗也是必须的。
肖勇没有废话，直接脱掉了身上的护具，跟着郑铁全出了训练馆，俩人准备去操场跑步。
而另外一边，周静也收到了肖勇退出军训的消息。
她找到了自己班级，对所有人宣布了这个消息。
“肖勇因为要提前跟着学校mma教练进行训练，所以提前退出军训。”
她就是来通知一下。
众人心中各有心思。
很多人都是羡慕，因为在他们看来，只要不军训，跟什么学校教练训练肯定很轻松。
很快，肖勇和郑铁全也来到了操场。
郑铁全笑道：“12圈半，我用秒表给你掐着，好好跑！开始吧！”
一声令下，肖勇启动。
天气还是很热的。
太阳之下，肖勇开始了跑步。
实际上，作为能拿到全国青少年冠军的肖勇，这种训练不知经历过多少次，他能打败那些人，跟他的身体素质也是密切相关。
没有一个人，能够平白成功。
教官和同学们也注意到了肖勇。
“哇！真的开始训练了，这是跑步吗？”
“这么热的天，还要跑步...”
“他是打算跑多少圈？”
一圈一圈，肖勇额头开始出汗，他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。
三步一呼三步一吸，尽可能用鼻子吸气。
看到肖勇这样子，郑铁全就知道，这孩子还是有底子的。
这些学生原本羡慕的情绪，此时已经不翼而飞，太阳底下，让他们跑步？还跑五公里？那跟杀了他们差不多。
可是肖勇，越跑却越觉得痛快。
度过一开始的疲劳期之后，肖勇觉得自己的身体被彻底活动开，他的步子，甚至比以前都要来的大。
实际上，这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。
在短期层面上，強筋丸，给肖勇增加了很强的弹跳。
可是实质上，是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化，这些东西，并不是说强化了立刻就能看出效果的。
在这种训练模式下，其潜力才能发挥。
汗水湿透了迷彩服，但是肖勇却跑的酣畅淋漓。
眼看快要结束，肖勇开始了最后的冲刺。
即便已经跑了五公里，他也用尽全力，终于，肖勇冲过了郑铁全身边！
“多久？”
肖勇好奇问道。
“17分14秒！”这个成绩，在郑铁全看来，也已经非常可以了。
当然了，跟那种练习田径的比，肯定是比不了。
就在这时候，肖勇班级教官让同学们休息，也跑了，好奇问道：“五公里吧，跑了多久？”
“17分14秒！”
教官一听这个成绩，大笑着拍了拍肖勇：“行啊，不错啊，这成绩在我们部队也算是优秀了。”
相比于搏击，五公里基本是每个部队都要训练的常备科目，对于他们来说，五公里的成绩，是极为敏感的！
说完，教官看向郑铁全，笑道：“这不趁热冲几个400米？”
肖勇：“？？？”
郑铁全点头道：“我觉得可以。”
教官也上了跑道，一边跳着活动身体，一边笑道：“来，我跟你一起冲一个，我400米58秒，超过我，你就可以休息了！”
这种训练，很明显让教官更加感兴趣，训练新兵实在是太无聊了。
没错，那种训练，对他们来说，真的是挺无聊的。
标准又低，又不能加大训练量，偏偏新生们还觉得好像已经很严厉了...
韩嘉怡也注意到了这边的动静，远远的看着肖勇也站上跑道，她喃喃说道：“加油啊，阿勇。”
另外一边，肖勇班级里，杨乐乐也在看着肖勇跟教官准备赛跑！
只见郑铁全一声令下，肖勇和教官同时冲了出去！
四百米全力冲刺，痛苦程度甚至比五公里更加难受。
阳光下，两人都拼命奔跑！
只是，两百米后，肖勇开始拉开距离！
他只觉的自己的肺仿佛要炸掉一般，双腿甚至有些不受控制。
但是他依旧在拼命奔跑！
不能被追上！男人最单纯的胜负欲！
身体只有在极限的压榨下才能变强，每一点荣耀，都是用无数汗水换来。
肖勇也正式参与训练！
“54秒！”肖勇获胜！
就在肖勇获胜的一刻，肖勇班级里，杨乐乐豁然站起，大喊道：“肖勇好样的！”
“嗯？”
肖勇喘着粗气，茫然回头。
不知道她为什么给自己叫好！
第三十六章 胸大就是优势
肖勇茫然看着杨乐乐...
包括肖勇班级的同学都有些惊讶！
“乐乐，快坐下，一会教官该罚你了！”一个女生赶紧扯了扯杨乐乐的迷彩服。
在远处，韩嘉怡也听见了这声加油，她双目微眯，看向了杨乐乐。
杨乐乐冲着肖勇一笑，随即坐下。
就在这时候，教官直起身子，说道：“行吧，你赢了！”
说完看向郑铁全，说道：“但是我觉得他有潜力跑进五十秒！让他再来几圈！不到五十秒不能休息！”
肖勇：“？？？？”
要知道，跑到54秒，已经很出乎他的预料了！
一般来说，400米国家三级与动员，也就是56秒！
53秒，是二级运动员，49秒，就是一级运动员了！
跑进50秒，那不是一级运动员？
郑铁全笑道：“我觉得可以试试！”
然后，操场上，肖勇开始了不停的四百米冲刺！
当然，50秒内，郑铁全也没抱希望，能跑54秒，已经大大出乎他的预料了！
看到肖勇那可怕的训练量，这次班级内，没有一人再对他有任何羡慕情绪。
陈龙更是心中幸灾乐祸：“嘿嘿，练死你个王八蛋！”
人跟人，终究不同！
中午，肖勇去到了食堂，经历了一整个上午的折磨，肖勇只觉得精疲力尽。
不过他很清楚，想要变强，只有这一条路能走。
为什么国内假大师横行？因为很多人根本就不训练，天天抱着拳法套路，练那么几下子，比起平常人，或许强一些。
可是比起经历过无数地狱训练的职业选手，他们怎么比？
即便拳法再有用，力量不足的情况下，一拳打上去跟挠痒痒一样，不就是花拳绣腿？
过去练功的，哪个不是冬练三九夏练三伏，就是再冷再热，都得勤练。
正所谓练拳不练功，到头一场空。
这个功是什么？就是对于身体素质的强化和打磨。
不吃苦，还想有功夫，想屁吃？真以为是武侠小说秘籍？坐下打坐就行？
那过去武举人，必考举石锁，考的是什么？就是基础力量啊！
没有力量，让你上去跳舞啊。
食堂里，肖勇谨记郑铁全的叮嘱。
拿了四个鸡腿！
这东西油脂少啊！